想靠春藥找回男人雄風？先看看你是不是吃了這些讓雞雞軟趴趴的食物
老子今年三十有六，在新竹科學園區當RD，每天加班到八九點是常態。老婆在台北上班，兩個人結婚五年，感情說不上不好，但就是...你知道的，那檔事越來越像例行公事。以前還會趁爸媽不在家偷偷在客廳沙發上來一發，現在？躺在床上她翻身過去看手機，我也懶得應付了。
上禮拜跟幾個老同學聚餐，大家喝多了開始靠北。偉哥說他最近換了輛進口車，結果在摩鐵裡跟女友車震時空間太小施展不開，差點閃到腰。阿榮更靠，背著老婆在外面偷吃，結果小老弟關鍵時刻軟掉，直接被嫌「是不是不行了」。全桌男人笑成一團，但我笑不出來。
「你們有沒有那種經驗，」我喝了一口啤酒：「就是明明想要，身體也很累，但就是...進去沒多久就想繳械？」
「廢話，誰沒有，」阿文說：「你不會去吃個威而鋼之類的喔？」
「吃了啊，」我苦笑：「有用是有用，但最近狀況怪怪的，吃了也沒啥反應...」
這時偉哥突然說：「你最近是不是吃什麼特別的？我之前有陣子也是這樣，後來看中醫說我體質變了，要我少吃一些『敗性』的食物。」
「啥洶洶？食物也會影響喔？」
「對啊，那時候中醫說現代人吃得太好，很多東西吃多了反而讓你『冷底』，」偉哥拿出手機開始google：「像什麼蓮子心、冬瓜、菱角...」
我這才驚覺，最近工作壓力大，每天泡蓮子心茶降火，晚餐也常吃冬瓜排骨湯...不會吧？
這些「敗性」食物，吃多了讓你床上表現變雞
蓮子心
性質寒涼，味苦。中醫認為可以清心去熱、澀精固精，聽起來很養生對吧？但問題來了——它同時會「清心降欲」。現代醫學研究指出，蓮子心含有的生物鹼具有安神效果，高熱煩躁、心神不寧的人吃了可以冷靜下來，但代價是你的性慾也跟著冷了。
我查到這裡差點把手機摔出去。我他媽每天上班壓力大到爆，老闆催進度、客戶改需求，回到家還要應付老婆的「今天怎麼樣」，整個人已經夠緊繃了。蓮子心茶喝下去，清心清心，把慾火也清光了，難怪最近對著老婆都沒 Fu。
冬瓜
《本草經疏》記載冬瓜「味甘、氣微寒而性冷」，可以「除煩悶、解熱病」，清代用它來平息「欲火」。聽起來是減肥聖品對吧？但如果你本身就是性慾低落體質，吃多了冬瓜只會讓你更「冷」。
我太太最愛吃冬瓜了，覺得利尿消水腫。我們家三天兩頭就有一道冬瓜料理...好，我現在知道問題出在哪了。
菱角
《食療本草》說菱角是「水中之果」中最能「發冷氣」的，常吃可以「耗損真氣」、「平息欲火」。翻成白話就是：這玩意兒吃多了會讓你變成沒有感情的機器人。
我老家在雲林，菱角是每年中秋前後的特產。小時候阿嬤總是煮一大鍋菱角排骨湯給我喝，說是顧脾胃。現在想想，難怪那時候暗戀隔壁班的女生都提不起勁追求，原來是菱角吃太多啦！
芥藍
芥藍的辛辣性質可能「耗損人體真氣」，長期食用會「抑制性激素分泌」。這個比較少見，但如果你特別愛吃芥藍菜，特別是芥藍炒臘肉那種，吃多了確實可能影響你的男性機能。
竹筍
竹筍性質寒涼帶澀，吃多了會影響「鈣和鋅」的吸收。鋅是合成男性荷爾蒙的重要元素，缺鋅直接影響性慾和性功能。年輕時狂吃竹筍燉排骨湯減肥的鄉親們，現在知道為什麼減肥完人也不行了嗎？
酒精
這個不用多解釋了吧？小弟我以前也很愛喝酒舒壓。喝兩杯下去，感覺自己變猛了，實際上是錯覺。長期大量喝酒會「抑制雄性激素的代謝」，造成性欲減退、陽痿、射精障礙。女生喝多了也會性高潮困難、月經失調。
而且根據小弟的親身經驗，酒喝多了有個更致命的問題——「延遲」。明明想要，結果喝了酒要等更久才會有反應，有時候等到對方都睡著了還沒上來。那天晚上在摩鐵，我他媽灌了半瓶威士忌想壯膽，結果整個性愛過程拖拖沓沓，女友最後直接說「算了啦」。
菸
菸對男性的影響主要是「陰莖血流不良」，導致勃起功能障礙。對女性則是「損害卵子」、影響激素分泌。
老實說，小弟菸酒都來。工作壓力大時，咖啡、菸、酒三部曲。現在年過三十，身體開始跟你秋後算帳了。
如何在床上重新抬頭？實戰技巧分享
發現問題之後，我開始研究怎麼補救。總不能就這樣認命吧？三十幾歲就當公公，像話嗎？
第一招：戒掉這些敗性食物
我先把蓮子心茶停了三個月，冬瓜湯也少喝了。剛開始覺得好像沒差，但過了一陣子，發現早上起床時「該反應的地方」有動靜了。這他媽的，原來真的是食物惹的禍。
第二招：補充鋅跟瑪卡
中醫說我「命門火衰」，叫我多吃點補腎的東西。我去藥房買了含鋅的保健品，每天早餐後吃一顆。兩週後明顯感覺精神比較好，晚上對老婆也不會那麼「冷」了。
第三招：改變情境
偉哥說的「車震」不是沒有道理。新的環境、刺激的場景，可以幫助打破「例行公事」的感覺。當然不是每個人都有條件去摩鐵，但起碼可以試試在家裡換個地方。浴室、廚房流理台、陽台...都是不錯的選擇。
上禮拜我跟老婆趁小孩不在家，在客廳沙發上試了一次。不敢說回到新婚時期，但起碼她有回應、我也有 Fu，總比之前像兩條死魚翻來翻去好多了。
第四招：不要給自己壓力
這點最重要。越想表現好、越容易失常。我後來調整心態，想說「做就對了」，不想那麼多，反而比較容易進入狀況。老婆也說我態度改變了，不像之前「例行公事像在交作業」。
想找回男人的雄風？先從飲食習慣開始
如果你也像我一樣，發現最近在床上越來越不行，先不要急著買春藥或壯陽產品。回頭檢查一下自己的飲食習慣，是不是不小心吃了太多「敗性」食物？
蓮子心茶、冬瓜、菱角、芥藍、竹筍...這些聽起來健康的食物，可能正是讓你「冷底」的元凶。把它們的比例降低，搭配適度運動和補充鋅、瑪卡等營養素，給身體兩三個月的恢復期。
如果想要更有效率的改善，可以參考我們整理的男性機能保養指南，裡面有更完整的飲食建議和產品推薦。
總之，男人的戰鬥力不是天生就不行的，很多時候是「吃錯了」。先把這個根本問題解決，再來談怎麼用其他方法提升。記住，你不是不行，只是被這些「敗性」食物拖累了！
常見問題
吃哪些食物會讓性欲變低？
除了上面提到的蓮子心、冬瓜、菱角、芥藍、竹筍之外，高油脂、高糖分、加工食品也會影響男性機能。建議多吃富含鋅的海鮮、堅果，以及有研究支持的瑪卡、南非醉茄等天然成分。
喝蓮子心茶真的會影響性功能嗎？
蓮子心有「清心降欲」的作用，中醫常用它來治療有心火旺、欲望過強問題的人。如果你本來就已經性欲低下，喝多了蓮子心茶確實可能雪上加霜。建議適度飲用，不要天天灌。
想提升性能力，除了飲食還能怎麼做？
規律運動（尤其是深蹲等訓練下半身的動作）、充足睡眠、減少壓力、戒菸少酒，都有幫助。如果想要更快速的效果，可以考慮針對性的保健食品，但建議先諮詢專業意見。
車震的話要注意什麼？
空間要夠大，不然真的施展不開。窗戶要關好，隔音要做好。還有最重要的是——注意安全，不要被抓到。最後提醒，摩鐵的費用比你想的便宜很多，不用特意在路邊冒險。